Тренинг «Я дышу — и значит, я живу»
20.11. 2018 года для членов клуба «Задоринка» психолог АНО «ЦСОН «Сызранский» Марина Денисова организовала мастер-класс «Я дышу — и значит, я живу», направленный на поднятие энергии, улучшения самочувствия, всех участников клуба. Дыхание совершенно необходимо для жизни. Мы можем прожить несколько дней без еды, несколько дней без воды, а без дыхания мы не продержимся и несколько минут. Дыхание контролирует поток кислорода в нашем теле, а так же контролирует поток лимфы, поэтому необходимо научиться правильному дыханию.
Для этого с членами клуба были изучены и освоены следующие медитативно — дыхательные техники:
«Глубокое дыхание», которое влияет на эмоции, оно расслабляет и успокаивает человека;
«Переменное дыхание», оно улучшает кровоснабжение мозга»;
«Дыхание животом», заставляет лучше функционировать органы брюшной полости;
«Полное дыхание», контролирует внутреннее состояние человека.
В завершении встречи была организована обратная связь, где все участники смогли поделиться своими впечатлениями.
Психолог отдела организационно-методической работы
